Для стопроцентного здорового образа жизни, питание должно отвечать требованию: «в организм энергии должно поступать меньше, чем её затрачивается в течение дня». Ключевым моментом здесь является разнообразие рациона питания. Немаловажен режим питания. ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ И ОБЕДАТЬ ПЛОТНО. ДЛЯ УЖИНА ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ЛЕГКИЕ ПРОДУКТЫ. НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ВОДУ. 1,5 ЛИТРА ЧИСТОЙ НЕГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ МИНИМУМ. ЭТАЛОНОМ ВАШЕГО РАЦИОНА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ.