Эксперт по питанию Вячеслав Захаров рассказывает, как во время диеты избежать появления морщин, сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Дефициты белка, жидкости или витаминов могут привести к таким последствиям. Поддержать здоровье кожи можно хорошим витаминно-минеральным комплексом, не забывая о норме питьевой воды в день и рационе с достаточным количеством нутриентов. Протеиновые коктейли от Herbalife Nutrition могут помочь восполнить ежедневную норму белка, а Омега-3 жирные кислоты обеспечат подвижность, эластичность и проницаемость клеток.
# Здоровье
Программа питания, основанная на научной базе и прошедшая клинические исследования на 4 континентах, предлагает вернуть телу лёгкость и энергию. Она одобрена Ассоциацией Диетологов России и еще 94 стран мира, а также получает премию «Выбор года» в категории программа для коррекции массы тела. В рамках марафона стройности можно сбросить до 3 кг за 10 дней простой программы питания. Консультация по подбору программы и индивидуальному сопровождению бесплатная.
Перед началом коррекции фигуры необходимо определить процент жира в организме. Это можно сделать при личной консультации со специалистом на специальном анализаторе тела или с помощью калипера. Здоровый процент жира для мужчин составляет 8-19%, для женщин - 21-33%. Оптимальная скорость похудения зависит от процента жира в исходной точке и составляет 3,5-8,5 кг в месяц при ожирении, 2,5-3,5 кг в месяц при умеренно избыточном весе, 2-2,5 кг в месяц при нормальном весе и 0,5-1,5 кг в месяц при малом количестве жира.